الرئيسيةالرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولتسجيل الدخول



حيث أنه يتوافق مع الموقع وذلك لضمان عدم وجود أي خلل أثناء التصفح

تبادل إعلاني



تبادل إعلاني
تبادل إعلاني


تبادل إعلاني


<div style="background-color: none transparent;"><a href="http://www.rsspump.com/?web_widget/rss_ticker/news_widget" title="News Widget">News Widget</a></div>


شاطر | 
 

 أسباب وطرق علاج إنحناء الضهر ...بالصور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Issa Abukhadra
مؤسس الموقع
مؤسس الموقع
avatar

نقاط : 28652
عدد المساهمات : 175
التسجيل : 05/02/2010
ذكر
الدوله فلسطين
المزاج رايق
التميز http://i45.servimg.com/u/f45/15/05/32/58/ouo_ou11.png


مُساهمةموضوع: أسباب وطرق علاج إنحناء الضهر ...بالصور   الأربعاء سبتمبر 19, 2012 7:49 am

أسباب وطرق علاج إنحناء الضهر


انحناء الظهر أو تحدبه عبارة عن زيادة التقوس الطبيعي المتحدب للخلف في المنطقة الظهرية.


أسباب التشوه:

أسبابه في الطفولة المبكرة والمتأخرة:

1- العادة السيئة مثل الجلسة الخاطئة على مقعد الدراسة أو الوقفة الخاطئة أو الجلوس الطويل الخاطئ أمام التلفاز.
2- بعض أمراض الجهاز التنفسي التي تسبب ضيق القفص الصدري وتسطحه فينحني الظهر .
3- ضعف النظر وقصره مما يجعل الشخص يميل إلى الأمام للتحقق من الأشياء.
4- خلل في منحنيات العمود الفقري.
5- مرض الكساح ولين العظام.
6- ضيق الملابس.


أسبابه في المراهقة والشباب:

1- العادة السيئة في اتخاذ الأوضاع الخاطئة في الوقوف والجلوس والنوم على وسادة عالية أو مرتبة لينة.
2- بعض الأعمال والمهن (الكاتب، مستخدم الحاسوب، الحمال... إلخ) واستمرار العمل في وضع يميل الجسم فيه إلى الأمام.
3- بعض الأمراض الروماتزمية وأمراض الرئة والشلل.
4- انحناء البنات الطويلات لأجسامهن لخجلهن من طولهن.
5 - الحوادث والإصابات والأمراض.
6- نتيجة تشوهات أخرى مثل استدارة الكتفين أو سقوط الرأس أمامًا.


أسبابه في الشيخوخة:

1- بعض الأسباب التي حدثت في مراحل الطفولة والشباب.
2- ضعف العضلات.
3- تآكل الغضاريف بين الفقرات أو الفقرات نفسها.



تمارين علاجية :

التمرين الأول:

1- الوقوف في وضع الاستعداد.
2- رفع الذراعين أمامًا عاليًا مع نقل الرجل اليمنى خلفًا وعمل تقوس بالظهر للخلف.
3- ثني الجذع أمامًا أسفل ولصق الكفين خلف الرجل الأمامية.
4- مد الجذع عاليًا مع ضم الرجل الخلفية للأمامية والعودة إلى وضع الاستعداد.



شاهد التمرين بالصور:



التمرين الثاني:

1- الجثو على الركبتين وتشبيك اليدين خلف الرأس في وضع الاستعداد.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الرأس للأرض.
3- رفع الجذع عاليًا للوصول لوضع الاستعداد ثم عمل تقوس بالجذع للخلف مع الميل.
4- العودة إلى وضع الاستعداد


شاهد التمرين بالصور:



التمرين الثالث:

1- الوقوف والقدمان متباعدتان في وضع الاستعداد.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الأرض باليدين.
3- رفع الجذع أمامًا عاليًا مع رفع الذراعين عاليًا والميل بالظهر خلفًا قليلاً.
4- ميل الجذع يمينًا.
5- ميل الجذع يسارًا.
6- خفض الذراعين جانبًا أسفل والعودة إلى وضع الاستعداد.






المصدر:منتديات إبداع همس الروح










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://issa.nice-album.com
 
أسباب وطرق علاج إنحناء الضهر ...بالصور
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
إبداع همس الروح ™ :: منتديات عامة :: المنتدى العام-
انتقل الى:  

المواضيع الأخيرة
» هذه الروابط لمن أراد نشر الخير والدعوة إلى الله أرجو ألتثبيت
الثلاثاء أبريل 01, 2014 6:00 am من طرف ابوعلى

» مواقع بكل اللغات يسرد سيره الرسول صلى الله عليه وسلم يوضح الاسلام أرجو ألتثبيت
السبت نوفمبر 23, 2013 3:52 pm من طرف ابوعلى

»  طريقة عمل حساب مجاني في متجر ابل باستخدام الايفون ..
الجمعة أبريل 19, 2013 9:28 pm من طرف Issa Abukhadra

»  خلفيات الايفون جديدة بجودة iphone-wallpapers HD
الجمعة أبريل 19, 2013 9:27 pm من طرف Issa Abukhadra

» شرح تثبيت برنامج محاكاه للبلاك بيري , تشغيل جوال بلاك بيري على pc
الجمعة أبريل 19, 2013 9:22 pm من طرف Issa Abukhadra

»  طريقة اضافة اللغه العربيه في كيبورد بلاك بيري زد 10 , كيبورد زد 10 بالعربي , تغير اللغه بلاك بيري تن
الجمعة أبريل 19, 2013 9:19 pm من طرف Issa Abukhadra

» تحميل وشرح برنامج واتس اب بلس WhatsApp PLUS v3.25 النسخة الاخيرة
الجمعة أبريل 19, 2013 9:12 pm من طرف Issa Abukhadra

» خلفيات اندرويد جديدة بجودة Android-wallpapers HD
الجمعة أبريل 19, 2013 9:11 pm من طرف Issa Abukhadra

» برنامج Auto WiFi للبحث عن شبكات Wifi لسنة 2013
الجمعة أبريل 19, 2013 9:01 pm من طرف Issa Abukhadra



اخر مواضيع المنتدىإبداع همس الروح على الفيس بوك
Copyright ©2010 -2012 ibda3 hams alro7 phpbb 2.0.V,.
(جميع الحقوق محفوضة لمنتديات إبداع همس الروح)

 
Webutation